Tôi làm tổn thương Coxis khi ngồi, nó có thể là gì? Làm thế nào để tôi bình tĩnh nó?
Đau ở coccyx, mặc dù không phổ biến lắm, thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, hầu hết thời gian gây ra bởi các tình huống như ngã trên sàn hoặc đi xe đạp trong một thời gian dài.
Tuy nhiên, nếu cơn đau rất dữ dội, không cho phép đi bộ, nếu nó kéo dài hơn 1 tuần hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như sưng ở vùng hoặc sốt, nó có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn và do đó, nó rất quan trọng Đi đến bác sĩ để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị thay đổi tùy theo nguyên nhân.
1. Đánh hoặc ngã
Tai nạn gây ra một tác động mạnh ở cuối cột sống, chẳng hạn như ngã xuống hoặc bị đá trong khi luyện tập thể thao, là nguyên nhân chính gây đau ở coccyx. Mặc dù hầu hết thời gian cơn đau biến mất sau vài phút, nhưng có những trường hợp nó có thể được duy trì trong vài giờ hoặc vài ngày, giảm dần theo thời gian.
Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn hoặc không thể chịu đựng được khi ngồi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cú đánh gây ra gãy xương cần được điều trị trong bệnh viện.
Phải làm gì: Cách tốt nhất để giảm đau khi bị thổi vào coccyx là giảm áp lực lên xương và do đó, bạn nên tránh ngồi hoặc nằm ngửa. Trong 48 giờ đầu tiên, bạn cũng có thể áp dụng nén lạnh trong khu vực để giảm viêm và giảm đau. Xem cách bạn nên sử dụng nén.
2. Nỗ lực lặp đi lặp lại
Thường xuyên luyện tập các hoạt động thể chất như đạp xe đạp hoặc chèo thuyền trong một thời gian dài, có thể dẫn đến chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, điều đó có nghĩa là các cơ và dây chằng bị kéo căng quá nhiều, gây khó khăn cho việc duy trì xương đúng chỗ và gây ra sự đau đớn
Phải làm gì: đặt thuốc mỡ chống viêm bằng Diclofenac và tránh thực hiện các hoạt động gây áp lực lên coccyx.
3. Mang thai
Trong 2 tháng cuối của thai kỳ, xương của vùng cột sống thắt lưng, cũng như xương cụt, trở nên linh hoạt hơn để cho phép em bé đi qua trong khi sinh. Bằng cách tăng tính linh hoạt, xương di chuyển tự do hơn và vì điều này, cơn đau có thể xuất hiện, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng lên.
Phải làm gì: áp dụng nén lạnh tại chỗ và mát xa nhẹ có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, để ngăn nó xuất hiện trở lại với cường độ như vậy, những thay đổi nhỏ có thể được thực hiện hàng ngày như ngồi dậy và dậy từ từ hoặc sử dụng đệm dưới dạng hình tròn, mở ở giữa, để giảm áp lực lên coccyx khi cô ấy ngồi
4. Tư thế xấu
Có một tư thế xấu, đặc biệt là khi ngồi trong một thời gian dài, chẳng hạn như làm việc với máy tính hoặc lái xe, có thể gây ra nhiều áp lực cho coccyx, gây đau xuất hiện vào ban ngày. Phải làm gì: Thực hiện massage nhẹ trong vùng đau, cũng như tránh ngồi trong thời gian dài có thể giảm đau, tuy nhiên, bạn phải áp dụng các kỹ thuật để cố gắng có một tư thế đúng trong ngày.
5. U nang tử cung
U nang pilonidal là một bệnh nhiễm trùng nhỏ phát sinh trong khu vực của coccyx và nguyên nhân là do sự tích tụ của tóc và tế bào chết dưới da. Trong những trường hợp này, ngoài cơn đau tại chỗ, ngày càng tồi tệ hơn theo thời gian, một nốt nhỏ có thể xuất hiện làm tăng kích thước.
Phải làm gì: cần phải đến phòng cấp cứu hoặc trung tâm y tế để dẫn lưu mủ bên trong u nang. Trong một số trường hợp, điều trị này có thể là đủ, tuy nhiên, nếu u nang xuất hiện trở lại, có thể nên làm một cuộc phẫu thuật nhỏ để loại bỏ mọi thứ.
6. Thoát vị đĩa đệm
Trong một số trường hợp, cơn đau ở coccyx có thể được gây ra bởi các vấn đề ở những nơi khác, vì một trong những điều thường gặp nhất là sự phát triển của một đĩa đệm thoát vị ở vùng thắt lưng.
Phải làm gì: nếu bạn nghi ngờ rằng cơn đau đang gây ra bởi một vấn đề ở cột sống, bạn nên đến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để thực hiện các xét nghiệm như tia X, để xác định nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị tốt nhất.
7. Cân nặng vượt quá trọng lượng
lý tưởng gây ra tình trạng quá tải cho hầu hết toàn bộ cơ thể, đặc biệt là ở coccyx khi ngồi. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa này trên coccyx có thể dẫn đến sự xuất hiện của một cơn đau nhẹ nhưng liên tục, trở nên tồi tệ hơn khi ngồi.
Phải làm gì: Trong những trường hợp này, lý tưởng là giảm cân để giảm áp lực dư thừa lên coccyx, nhưng sử dụng đệm tròn mở ở trung tâm, bất cứ khi nào bạn cảm thấy, cũng có thể giúp giảm áp lực tại chỗ. Thêm vào đó, ngủ nghiêng về đêm, thay vì nằm ngửa cũng giúp nơi này phục hồi.
Xem nếu bạn cao hơn cân nặng lý tưởng của mình, sử dụng máy tính IMC.
U nang pilonidal là một bệnh nhiễm trùng nhỏ phát sinh trong khu vực của coccyx và nguyên nhân là do sự tích tụ của tóc và tế bào chết dưới da. Trong những trường hợp này, ngoài cơn đau tại chỗ, ngày càng tồi tệ hơn theo thời gian, một nốt nhỏ có thể xuất hiện làm tăng kích thước.
Phải làm gì: cần phải đến phòng cấp cứu hoặc trung tâm y tế để dẫn lưu mủ bên trong u nang. Trong một số trường hợp, điều trị này có thể là đủ, tuy nhiên, nếu u nang xuất hiện trở lại, có thể nên làm một cuộc phẫu thuật nhỏ để loại bỏ mọi thứ.
6. Thoát vị đĩa đệm
Trong một số trường hợp, cơn đau ở coccyx có thể được gây ra bởi các vấn đề ở những nơi khác, vì một trong những điều thường gặp nhất là sự phát triển của một đĩa đệm thoát vị ở vùng thắt lưng.
Phải làm gì: nếu bạn nghi ngờ rằng cơn đau đang gây ra bởi một vấn đề ở cột sống, bạn nên đến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để thực hiện các xét nghiệm như tia X, để xác định nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị tốt nhất.
7. Cân nặng vượt quá trọng lượng
lý tưởng gây ra tình trạng quá tải cho hầu hết toàn bộ cơ thể, đặc biệt là ở coccyx khi ngồi. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa này trên coccyx có thể dẫn đến sự xuất hiện của một cơn đau nhẹ nhưng liên tục, trở nên tồi tệ hơn khi ngồi.
Phải làm gì: Trong những trường hợp này, lý tưởng là giảm cân để giảm áp lực dư thừa lên coccyx, nhưng sử dụng đệm tròn mở ở trung tâm, bất cứ khi nào bạn cảm thấy, cũng có thể giúp giảm áp lực tại chỗ. Thêm vào đó, ngủ nghiêng về đêm, thay vì nằm ngửa cũng giúp nơi này phục hồi.
Xem nếu bạn cao hơn cân nặng lý tưởng của mình, sử dụng máy tính IMC.
Nhận xét
Đăng nhận xét